Behandeling van cervicale osteochondrose: kenmerken en de meest effectieve technieken

Behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom met behulp van de nieuwste zeer effectieve technieken, met moderne apparatuur en onder begeleiding van ervaren specialisten.

Ziekten van de wervelkolom kunnen een persoon veel onaangename sensaties bezorgen, vooral als ze de cervicale regio beïnvloeden: er bestaat gevaar voor beschadiging van het ruggenmerg en de hersenen. Bovendien leidt osteochondrose van de cervicale wervelkolom vaak tot hoofdpijn, veroorzaakt het verstoringen in het functioneren van inwendige organen en draagt het bij aan de verslechtering van de bloedcirculatie. Gelukkig zijn er tegenwoordig verschillende therapeutische technieken ontwikkeld waarmee u onaangename symptomen kunt elimineren en een gezonde staat van de wervelkolom kunt herstellen.

In dit artikel zullen we u in detail vertellen over de kenmerken van cervicale osteochondrose en de belangrijkste behandelingsmethoden beschrijven. We hopen dat u na het lezen de meest effectieve manier kunt kiezen om met deze aandoening om te gaan en radicale chirurgie kunt vermijden.

Wat is cervicale osteochondrose?

Cervicale osteochondrose is een ziekte waarbij de zachte pulp verbeend is, die dient als dempingsfunctie tussen de wervels. Tegelijkertijd zijn bloedvaten en zenuwwortels betrokken bij het mechanisme van ontwikkeling van de ziekte.

Kenmerkend voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom is het optreden van pijn in de schouders, het achterhoofd, de nek en het hoofd. Bovendien merken patiënten het optreden van duizeligheid, verhoogde bloeddruk, zuurstofgebrek, verlies van gevoeligheid aan één kant van de tong en andere symptomen op die kenmerkend zijn voor cardiovasculaire pathologieën. Dit wordt de reden om contact op te nemen met artsen van andere specialismen en vertraagt het proces van diagnose van de ziekte aanzienlijk.

Meestal zijn personen van middelbare en oudere leeftijd vatbaar voor ossificatie van de weefsels van het bovenste deel van de wervelkolom. Dit komt door de onjuiste verdeling van dynamische en statische belastingen op het menselijk skelet.

Als echter eerder cervicale osteochondrose en zijnsymptomenwerden gediagnosticeerd bij mensen ouder dan 45-50 jaar, maar nu is de leeftijd van patiënten die aan deze aandoening lijden aanzienlijk jonger. Tegenwoordig treft het jonge mensen van 20-40 jaar, wat gepaard gaat met een verslechtering van het dieet en lichamelijke inactiviteit.

Momenteel is er een tweeledige benadering van het probleem van de cervicale wervelkolom: het wordt beschouwd als een combinatie van fysiologische en pathologische factoren. In het eerste geval hebben we het over de veroudering van het lichaam onder invloed van onvermijdelijke natuurlijke fenomenen, in het tweede geval wordt aangenomen dat de vernietiging van tussenwervelformaties plaatsvindt tegen de achtergrond van ontstekings- en dystrofische processen veroorzaakt door een onjuiste levensstijl.

Symptomen van osteochondrose van de cervicale wervelkolom

Problemen met de diagnose van deze aandoening zijn te wijten aan de afwezigheid van pijn in sommige situaties en de impliciete aard van de symptomen. Bovendien kan een persoon de tekenen van ziekte niet voelen terwijl hij regelmatig sterke pijnstillers gebruikt om het algehele ongemak te minimaliseren. Dit alles kan leiden tot ernstige aandoeningen in het gebied van de cervicale gewrichten.

Een van de voor de hand liggende symptomen van cervicale osteochondrose, waardoor de noodzaak van:behandeling,omvatten: hoofdpijn, hoge bloeddruk, frequente duizeligheid. We zullen er verder over praten.

Duizeligheid met cervicale osteochondrose

Duizeligheid manifesteert zich mogelijk niet altijd tegen de achtergrond van problemen met de cervicale wervelkolom. In sommige gevallen duidt het op aandoeningen van de hersenen, storingen van bloedvaten en het hart, ontstekingsprocessen in het oor en de nasopharynx, de aanwezigheid van kwaadaardige neoplasmata of pathologische aandoeningen van het zenuwstelsel.

Duizeligheid met cervicale osteochondrose en de noodzaak van behandeling kan een niet-systemische of systemische etiologie hebben.

In het eerste geval kan een persoon een gevoel van bedwelming, onzekerheid tijdens het staan en een beetje flauwvallen. Tegelijkertijd is er geen gevoel van cirkelvormige rotatie.

Wat betreft systemische duizeligheid, dan is het meestal een bewijs van vestibulaire stoornissen, slecht functioneren van de visuele analysatoren en andere veranderingen die zijn opgetreden tegen de achtergrond van osteochondrose. In dit geval kan de patiënt de cirkelvormige rotatie van het lichaam of objecten in de buurt voelen.

Als duizeligheid aanwezig is en de patiënt tegelijkertijd symptomen ontwikkelt zoals acute pijn in het hoofd, gevoelloosheid in de borstkas, flauwvallen of verminderde coördinatie van bewegingen, moet hij dringend in het ziekenhuis worden opgenomen.

Hoofdpijn met osteochondrose van de cervicale wervelkolom

Het verschijnen van hoofdpijn kan wijzen op de aanwezigheid van een breed scala aan aandoeningen. Meestal komt het voor bij vrouwen tegen de achtergrond van hormonale verstoringen, stressvolle situaties, verhoogde intracraniale druk, spasmen in de hersenen, beknelde zenuwuiteinden, ontstekingsprocessen en andere ziekten.

kan wijzen op de aanwezigheid van een breed scala aan aandoeningen. Meestal komt het voor bij vrouwen tegen de achtergrond van hormonale verstoringen, stressvolle situaties, verhoogde intracraniale druk, spasmen in de hersenen, beknelde zenuwuiteinden, ontstekingsprocessen en andere ziekten.

pijn en pijnlawaai in het hoofdmet cervicale osteochondrose, waardoor behandeling nodig is, wordt vaak verward met symptomen van acute verstoring van de bloedtoevoer naar de hersenen, arteriële hypertensie of coronaire hartziekte. Meestal komen dergelijke symptomen voor bij oudere mensen die aan de bovengenoemde ziekten lijden.

Om de exacte oorzaak van hoofdpijn te bepalen, dient u een ervaren specialist te raadplegen. In dit geval wordt aanbevolen om een ECG te ondergaan en de aanwezigheid van cardiovasculaire aandoeningen uit te sluiten.

Pijn van andere lokalisatie, kenmerkend voor cervicale osteochondrose

Pijn in de achterkant van het hoofd en het hoofd is niet altijd een teken van cervicale osteochondrose. In sommige gevallen kan het ongemak zich uitbreiden van de nek naar de armen en schouders. Dergelijke symptomen zijn plotseling van aard en kunnen optreden tegen de achtergrond van plotselinge bewegingen, na een scherpe niesbui of het in één houding blijven tijdens een nachtrust.

Als de oorzaak van het pijnsyndroom chondrose van de cervicale wervelkolom is, verdwijnt deze meestal na een bepaalde tijd of verdwijnt deze na manuele therapie in de cervicale wervelkolom.

Opgemerkt moet worden dat massage in dit gebied alleen wordt uitgevoerd na een grondig onderzoek van de patiënt. Bij een niet-professionele benadering is er een groot risico op verslechtering van de toestand van de patiënt, tot en met zijn handicap.

Als we het hebben over osteochondrose van de cervicale wervelkolom en de noodzaak van behandeling, merken patiënten de volgende pijnsensaties op:

• Het verschijnen van een crunch tijdens hoofdrotatie;
• De aanwezigheid van pijnsyndroom in de nek;
• Verslechtering van de gevoeligheid en het optreden van spierzwakte in verschillende delen van het lichaam.

Verhoogde bloeddruk bij problemen met de cervicale wervelkolom

Omdat de halswervels rechtstreeks verbonden zijn met bloedvaten en zenuwuiteinden, kan elke verstoring in dit gebied een verhoging van de bloeddruk veroorzaken. Dergelijke sprongen zijn echter tijdelijk van aard, manifesteren zich als kortdurende spasmen en zijn geen symptomen van hypertensie.

Ook als er osteochondrose van de cervicale wervelkolom is, kan de patiënt naast een toename van de druk andere symptomen ervaren, en de behandeling omvat in dit geval het gebruik van speciale anesthetica. Waaronder:

• Het optreden van pijn in het hoofdgebied;
• Verlies van gevoeligheid in de kraag;
• Pijn in de borst, armen en benen;
• Een sterke stijging van de bloeddruk na stressvolle situaties, langdurig in één houding blijven, overmatige spierspanning en andere soortgelijke situaties.

Een sterke verslechtering van de toestand van de patiënt en een sterke stijging van de druk duiden op een dringende noodzaak om een arts te raadplegen.

Stadia van ontwikkeling van cervicale osteochondrose

Naarmate het zich ontwikkelt, doorloopt de bovenstaande aandoening verschillende stadia, vergezeld van specifieke symptomen. We zullen hieronder in meer detail over hen praten.

Beginstadium osteochondrose

Als de 1e graad van de ziekte optreedt, kunnen patiënten in de regel slechts een klein ongemak ervaren. Ze kunnen alleen pijn vertonen bij plotselinge bewegingen, kantelen en draaien van het hoofd. Veel patiënten melden verhoogde vermoeidheid in de lumbale wervelkolom en rug, en een constant gevoel van spanning. Behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom in de beginfase houdt geen inname indrugs. . . Om te herstellen hoeft de patiënt alleen maar te presterengymnastiekmet cervicale osteochondrose en verander de dagelijkse voeding.

Het tweede stadium van de ziekte: kenmerken

De tweede fase van de pathologie wordt gekenmerkt door intensere pijnsensaties die uitstralen naar de bovenste ledematen en toenemen bij buigen en draaien van het hoofd. De redenen voor toegenomen ongemak zijn onder meer: een vermindering van de hoogte van de tussenwervelschijven en als gevolg daarvan beknelling van de zenuwuiteinden. In dit geval merkt de patiënt een verslechtering van het werkvermogen, het optreden van verstrooidheid, verhoogde vermoeidheid en het optreden van pijn in het hoofd op.

Osteochondrose van de derde graad

Het gaat gepaard met een toename van pijn bij bestraling van het gebied van de bovenste ledematen, evenals de schouders en nek. In dit geval kan gevoelloosheid in de spieren van de handen worden waargenomen, wat gepaard gaat met het verschijnen van een hernia tussen de wervels. Bovendien kunnen patiënten klagen over ernstige zwakte en duizeligheid.

Het laatste stadium van de ziekte

In de laatste fase zijn diepe degeneratieve processen op het gebied van tussenwervelschijven en hun vervanging door pathologisch weefsel voelbaar. De noodzaak van de behandeling van cervicale osteochondrosein het stadium van exacerbatiekan te wijten zijn aan de nederlaag van verschillende segmenten van de wervelkolom. In dit geval vermelden patiënten de aanwezigheid van tinnitus, verhoogd pijnsyndroom, het optreden van ernstige duizeligheid en verminderde coördinatie van bewegingen.

Oorzaken van cervicale osteochondrose

Meestal is de ontwikkeling van deze pathologie te wijten aan dagelijks zittend werk, waarbij een persoon de juiste positie van het lichaam in de stoel niet controleert en zijn hoofd constant naar voren wordt gekanteld. Hetzelfde kan gezegd worden over een langdurig verblijf van het hoofd in een teruggeworpen toestand, wat typisch is voor werknemers van bouwspecialiteiten, bij het uitvoeren van reparatiewerkzaamheden.

In de regel leidt overmatige belasting van de cervicale wervelkolom onvermijdelijk tot degeneratieve aandoeningen in het gebied van de wervelschijven. Bovendien kunnen cervico-vertebrale osteochondrose, de symptomen van deze aandoening en de noodzaak van behandeling het gevolg zijn van de volgende factoren:

• Overtreding van het calciummetabolisme;
• Oorzaken van genetische aard;
• Thermische irriterende stoffen;
• Bij het beoefenen van extreme sporten (behandeling van sportblessures);
• Hypodynamie;
• Lang verblijf van een persoon in één functie vanwege professionele aansluiting;
• obesitas;
• Langdurige stressvolle situaties;
• Verwonding aan de nek en achterkant van het hoofd;
• Auto-immuunprocessen die de vernietiging van kraakbeenweefsel kunnen veroorzaken.

De overgang naar een gezond voedingspatroon en matige lichaamsbeweging kan de kans op het ontwikkelen van osteochondrose minimaliseren.

Syndromen bij cervicale osteochondrose

Syndromen worden weergegeven door de gelijktijdige manifestatie van verschillende symptomen van de ziekte tegelijk. Wat osteochondrose van de cervicale wervelkolom betreft, wordt het gekenmerkt door de volgende syndromen: wervels, wervelslagaders, hart- en radiculair. Het gaat over hen die hieronder zullen worden besproken.

Wat is wervelsyndroom?

In aanwezigheid van het bovengenoemde syndroom beïnvloeden degeneratieve processen rechtstreeks het kraakbeen en botweefsel. In dit geval wordt de gelijktijdige manifestatie van de volgende drie tekens waargenomen:

• Pijnlijke sensaties wanneer het nodig is om de nek te draaien;
• Onvermogen om de nek te draaien;
• De aanwezigheid van een aandoening in het tussenwervelgebied of in het wervellichaam, die morfologisch van aard is (om dit symptoom te bepalen, worden röntgenfoto's gemaakt).

Als de patiënt ten minste één van de bovenstaande symptomen mist, heeft het geen zin om over het wervelsyndroom te praten.

Kenmerken van wervelslagadersyndroom

De essentie van het bovengenoemde syndroom is schade aan de wervelslagaders die de hersenen van bloed voorzien. Het wordt gekenmerkt door de gelijktijdige manifestatie van de volgende symptomen:

• Tegen de achtergrond van het knijpen van de slagader, kan de patiënt duizeligheid, een stijging van de bloeddruk, het optreden van tinnitus, misselijkheid, enz . ;
• Door irritatie van de zenuwwortels, verlies van gevoeligheid, het verschijnen van "vliegen" in de ogen, acute pijn in het hoofd en gevoelloosheid kan worden waargenomen;
• Gebrek aan zuurstof kan ernstige pijn in het hoofdgebied, overmatige slaperigheid, verminderde activiteit en verminderde concentratie veroorzaken.

Tekenen van hartsyndroom

Naast het symptoom van de wervelslagader bij cervicale osteochondrose, ontstaat ook de behoefte aan behandeling van de patiënt in de aanwezigheid van een hartsyndroom. Veel patiënten melden een aandoening die kenmerkend is voor coronaire hartziekte, of lijkt op de symptomen van een hartinfarct. In dit geval vinden de volgende tekenen plaats:

• Een branderig gevoel en acuut pijnsyndroom in het borstbeengebied;
• Tachycardie;
• Het optreden van ernstige zwakte, overmatige vermoeidheid en kortademigheid.

Radiculair syndroom: kenmerken

Het wordt gekenmerkt door een verslechtering van de neuromusculaire geleiding. In aanwezigheid van radiculair syndroom kan de patiënt verlies van gevoeligheid of, omgekeerd, ernstig pijnsyndroom voelen. De kenmerken ervan omvatten ook:

• Pijn in de achterkant van het hoofd of, omgekeerd, gevoelloosheid in dit gebied;
• Moeite met het kauwen van voedsel, gevoelloosheid in het gebied achter het oor, een vol gevoel in de tong;
• Het optreden van symptomen van keelpijn, hikken, pijn in het sleutelbeen;
• Moeite met bewegen van de bovenste ledematen, ongemak in het schoudergebied;
• Overtredingen in het gebied van de onderarm en schouderbladen;
• Verlies van gevoeligheid in het gebied van de vingers.

Diagnostiek

De belangrijkste en meest informatieve methoden voor het diagnosticeren van osteochondrose zijn magnetische resonantie beeldvorming (MRI). MRI-scans met een hoge mate van detail weerspiegelen de toestand van niet alleen het botweefsel van de wervelkolom, maar ook het zachte weefsel - spieren, kraakbeen, bloedvaten, zenuwen en tussenwervelschijven. Als er contra-indicaties zijn voor MRI (de aanwezigheid van metalen prothesen, pacemakers), wordt computertomografie voorgeschreven, maar de informatie-inhoud van de methode is veel lager in termen van het diagnosticeren van osteochondrose.

Is het mogelijk om osteochondrose van de cervicale wervelkolom te behandelen?

Als het gaat om cervicale osteochondrose, is een effectieve behandeling van deze aandoening alleen mogelijk met een uitgebreide herziening van de levensstijl, constante preventie en herstel van het sanatorium. In de praktijk bereiken slechts enkelen dit, vooral in het klimaat van ons land, waar het bijna onmogelijk is om onderkoeling en nieuwe ontstekingsprocessen volledig te vermijden. Niettemin kunt u uw toestand aanzienlijk verlichten, ook in de meest vergevorderde gevallen, en de perioden van remissie verlengen.

Behandeling van cervicale osteochondrose

In de eerste fase van osteochondrose zal de patiënt worden geholpen door een conservatieve, medicijnvrije behandeling. U dient uw houding te corrigeren, aandacht te besteden aan de uitrusting van de werkplek, het werk elke dag een paar minuten te onderbreken om een ongecompliceerdehelende gymnastiekmet cervicale osteochondrose, wat direct aan de balie op kantoor kan worden gedaan. Zwemmen, verhoogde fysieke activiteit en de inname van vitamine- en mineralencomplexen zullen een positief effect hebben op het gehele bewegingsapparaat.

Voordelen van schokgolftherapie

Als de patiënt osteochondrose van de cervicale wervelkolom en de symptomen ervan heeft, wordt een nieuwe behandelingsmethode als het meest effectief beschouwd - met behulp van schokgolven. Deze procedure valt op door zijn betaalbare kosten. Daarnaast kun je, als een medische instelling speciale apparatuur heeft, de UHT-cursus geheel gratis volgen.

De voordelen van UHT zijn onder meer:

• Maximale efficiëntie;
• Gebrek aan ongemak tijdens de procedure;
• De minimale kans op bijwerkingen;
• De noodzaak van invasieve behandelingen verminderen
• Het verminderen van de noodzaak om medicijnen te nemen.

Medicatie voor cervicale osteochondrose

Als u cervicale osteochondrose heeft en geïnteresseerd bent in behandeling?medicinaaleneffectief,informatie over geschikte medicijnen vindt u op internet. Ondanks de verscheidenheid aan medicijnen en het ontbreken van recepten, wordt zelfmedicatie echter niet aanbevolen. De meeste medicijnen hebben bijwerkingen en contra-indicaties, het is ook belangrijk om geen overdosis te nemen.

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's).Ze worden gebruikt om zwelling en pijn te verlichten.

Spierverslappers, kalmerende middelen

Ze worden bovendien voorgeschreven om de algemene toestand van de patiënt te verlichten en de dosis NSAID's te verlagen. Door gelijktijdig spierspasmen en nerveuze spanning te verlichten, kunt u het beste therapeutische effect bereiken.

Aan het einde van de behandeling raden artsen gewoonlijk aan om niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen te kopen voor de EHBO-doos voor thuis, omdat nekpijn kan terugkeren als het weer verandert, overmatige inspanning en stress.

Fysiotherapie benaderingen

In gevallen waarin medicamenteuze therapie gecontra-indiceerd is of niet het gewenste effect heeft, en soms voor een complex effect, worden fysiotherapiemethoden gebruikt, die zowel in de klassieke als in de alternatieve geneeskunde beschikbaar zijn. Ze zijn allemaal gericht op het verlichten van spierspasmen, ontstekingen en pijn.

Acupunctuur. De essentie van de methode is om biologisch actieve punten te "wekken" door er speciale dunne naalden in te steken tot een diepte van enkele centimeters. De procedure is op zichzelf al pijnlijk, maar het helpt pijn in de wervelkolom te verlichten. Er zijn meerdere sessies nodig.

Manuele therapie. Deze methode is effectief als de patiënt:knijpenzenuwen van de cervicale wervelkolom, werden de overeenkomstige symptomen gediagnosticeerd en werd de noodzaak voor behandeling vastgesteld. Zenuwen en bloedvaten die vastzitten door vervormde wervels kunnen worden losgemaakt door de wervelkolom handmatig te strekken.

Hirudotherapie (bloedzuigers). Verlicht ontstekingen en zwellingen door biologisch actieve stoffen die worden uitgescheiden door bloedzuigers. Versterkt de bloedcirculatie.

Shockwave therapie. Herstelt de bloedcirculatie en vernietigt osteofyten, helpt kraakbeenweefsel terug te keren naar zijn normale structuur. De patiënt voelt al na 1-2 sessies een afname van pijn en zwelling. Het verloop van schokgolftherapie omvat maximaal tien procedures, het kan worden voorgeschreven als onderdeel van complexe niet-invasieve therapie en tijdens de revalidatieperiode na de operatie. Het heeft een aantal contra-indicaties en wordt alleen gebruikt na een uitgebreid onderzoek door verschillende specialisten, waaronder een neuroloog, cardioloog en vertebroloog.

Oefeningen voor cervicale osteochondrose

Als een persoon cervicale osteochondrose heeft, dagelijksopdrachten,ontwikkeld voor de behandeling van deze aandoening, zal helpen om het spierkorset te versterken, wat betekent - om de belasting van de cervicale wervelkolom te verminderen. Oefentherapie is geïndiceerd in alle stadia van de ziekte, evenals een preventieve maatregel. Tijdens exacerbaties moet een reeks oefeningen met de nodige voorzichtigheid worden uitgevoerd.

Typische oefeningen voor de behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom:

• hoofd draait naar de zijkanten;
• hoofd kantelt naar voren en naar achteren;
• de schouders optillen met ontspannen of vaste handen en ze 15-20 seconden in deze positie houden;
• afwisselend spanning van de flexoren en extensoren van de nek met een stationaire hoofdpositie.

De oefeningen moeten 5-7 keer worden herhaald. De duur van de les is 15-20 minuten.

Chirurgische ingreep

Als er geen positief effect is na 6 maanden conservatieve behandeling, kan spinale fusie geïndiceerd zijn. De procedure is gericht op het immobiliseren van het aangetaste wervelsegment. Het omvat het verwijderen van de tussenwervelschijf, decompressie van de zenuwwortel en het plaatsen van een implantaat of het creëren van een fysiologische hoogte van de schijfruimte. De operatie heeft veel contra-indicaties en bijwerkingen. Spinale fusie kan bijvoorbeeld leiden tot vertebrale invaliditeit. Daarom is chirurgische ingreep alleen in extreme gevallen geïndiceerd.

Voeding en levensstijl

Na chirurgische behandeling van cervicale osteochondrose, in de vroege revalidatieperiode, is het dragen van een bevestigingskraag vereist. Tijdens conservatieve behandeling en in de late revalidatieperiode, worden een dieet rijk aan calcium en vitamines, correctie van gebruikelijke houdingen en houding in het algemeen, een dagelijkse reeks therapeutische oefeningen voor de nek, orthopedische kussens aanbevolen.

Behandeling van cervicale osteochondrose thuis

Als u bent gediagnosticeerd met cervicale osteochondrose en de symptomen ervan, en u wilt ondergaanthuisbehandeling,er moet aan worden herinnerd dat een dergelijke onafhankelijke interventie alleen kan worden uitgevoerd in combinatie met de procedures die zijn voorgeschreven door een specialist.

Sommige experts raden aan omorthopedisch kussenmet cervicale osteochondrose, en gebruik verwarmende middelen zoals peperpleister, mosterdpleisters en alcoholkompressen. Volgens anderen alleen speciaalopdrachtenvoor behandeling enpreventie. . .

U kunt ook een beroep doen op traditionele recepten voor medicijnen, die gebaseerd zijn op het gebruik van honing-aardappelkompressen en dressings met natuurlijke ingrediënten. Meer informatie over dergelijke tools is te vinden op internet. Alleen een ervaren en hooggekwalificeerde arts kan echter cervicothoracale osteochondrose diagnosticeren, de symptomen ervan identificeren en de meest effectieve behandeling voorschrijven.

Preventieve maatregelen voor cervicale osteochondrose

Een keer per jaar is een onderzoek door de behandelend arts vereist. Een kuur met schokgolftherapie kan worden voorgeschreven. Onderkoeling en infectieziekten, langdurig werken op de computer in één positie moet worden vermeden. Als u met een lang vliegtuig of bus reist, gebruik dan een neksteunkussen om spierspanning te verlichten en congestie te voorkomen. Gebruik voor de dagelijkse slaap speciale orthopedische kussens die zorgen voor de juiste positie van het hoofd.