Waarschijnlijk heeft ieder van ons minstens één keer in ons leven last gehad van rugpijn. En als het mogelijk lijkt om de oorzaak van pijnlijke gevoelens, bijvoorbeeld in de keel, te bepalen, dan is alles hier veel ingewikkelder.
Rugpijn: oorzaak en gevolg
Wanneer pijn in de rug of onderrug optreedt, beginnen veel mensen onmiddellijk verschillende zalven in te wrijven. Maar er is geen gewenst effect. En dat allemaal omdat het probleem zich misschien op een heel andere plek verbergt dan waar het pijn doet. Pijn in het lumbale gebied kan bijvoorbeeld optreden als deze werd voorafgegaan door een verwonding aan de coccygeale-sacrale wervelkolom. De man was haar al lang geleden vergeten, maar ze nam het aan en herinnerde hem op zo'n onaangename manier aan zichzelf. Daarom is in dit geval het beïnvloeden van de pijnzone absoluut nutteloos. Daarom moet je op zoek gaan naar de echte oorzaak van de pijn.
Het menselijk lichaam is een zeer complex mechanisme waarin alle organen en systemen – van spieren en wervelkolom tot zenuwen en ligamenten – met elkaar verbonden zijn. Daarom kunnen veel factoren de gezondheid van uw rug beïnvloeden, waaronder de juiste verdeling van de belasting op de wervelkolom en de aanwezigheid van blessures in het verleden. Het lichaam heeft het vermogen om zichzelf te genezen en zich aan te passen, en de taak van de wervelkolom is om de gevolgen van schade te compenseren. Indien nodig kan het lichtjes worden gedraaid en gebogen, en dit alles om het lichaam de meest verticale positie te geven. Alleen dit kan negatieve veranderingen in de wervelkolom zelf veroorzaken. Eén daarvan is een uitpuilende tussenwervelschijf. Op deze manier probeert de wervelkolom zich aan te passen aan bepaalde mechanische schade in het lichaam - het creëert extra ondersteuning voor zichzelf. Meestal komen dergelijke aandoeningen voor in het heiligbeen en het stuitbeen. In dit opzicht helpen medicinale effecten op de wervelkolom of gespannen spieren in het geval van een hernia de rugpijn slechts een tijdje te verlichten. De hoofdoorzaak is immers niet geëlimineerd!
Een andere van de meest voorkomende oorzaken van rugpijn is overmatige spanning in de spieren en ligamenten. In de meeste gevallen gebeurt dit als gevolg van overbelasting die gepaard gaat met de noodzaak om een rechtopstaande lichaamshouding te behouden tijdens scoliose of na een blessure. Bovendien kan rugpijn optreden als gevolg van stress, overmatige lichamelijke activiteit en een sedentaire levensstijl.
In sommige gevallen wordt rugpijn niet geassocieerd met spierspasmen of problemen met de wervelkolom, maar met ziekten van de inwendige organen. Dit soort pijn wordt verwezen pijn genoemd. Bij cholelithiasis zal de pijn bijvoorbeeld uitstralen naar het gebied tussen de schouderbladen. En pijn in de thoracale wervelkolom kan optreden als gevolg van de ontwikkeling van een hartinfarct. Een teken van doorverwezen pijn is de afwezigheid van een gevoel van spierstijfheid tijdens fysieke activiteit en de constante aard van de pijn, ongeacht de lichaamshouding.
De beste optie om van pijn af te komen, is door naar een arts te gaan. Maar als dit om de een of andere reden niet mogelijk is, kun je proberen jezelf te helpen (als de pijn niet wordt weerspiegeld). Hoe u dit kunt doen, vertellen wij u verder.
Behandeling en preventie van rugpijn
Het eerste wat u moet doen als er pijn in de rug of onderrug optreedt, is deze minimaal drie dagen rust geven. Je moet je rug niet belasten en door de pijn heen bewegen. In sommige gevallen zijn dergelijke voorzorgsmaatregelen voldoende en na een paar dagen verdwijnt de rugpijn.
Vanwege het feit dat scherpe pijn in de meeste gevallen optreedt als gevolg van spierspanning, moet u proberen de krampende spieren te ontspannen om er vanaf te komen. In dit geval kunnen opwarmprocedures helpen. Het is niet nodig om alleen de rug te verwarmen, hoewel dit ook een goed effect geeft. Het is beter om het lichaam volledig op te warmen, dan zal de pijn sneller verdwijnen. Een goede optie is een badhuis of sauna, maar in geval van acute pijn bij hoge temperaturen en een scherpe temperatuurverandering is het beter om dit te vermijden. U zult het douchen met koud water minimaal een paar maanden moeten uitstellen.
Een andere goede optie is een warm bad met zeezout. Elke avond 10-15 minuten van deze procedure zal alleen maar nuttig zijn.
Een zeer belangrijke voorwaarde voor het wegwerken van pijn is het niet missen van de warmte na opwarmingsprocedures. Daarom moet je na het voltooien ervan een warme pyjama aantrekken en jezelf bedekken met een deken. Je kunt ook hete thee drinken, dit helpt het lichaam niet alleen van buitenaf, maar ook van binnenuit op te warmen. Het is raadzaam om de procedure gedurende drie dagen te herhalen. Als de oorzaak van de pijn geen beknelde zenuwuiteinden zijn, zal het gevoel van ongemak snel verdwijnen.
Aan het einde van de exacerbatieperiode wordt aanbevolen om er een regel van te maken om elke dag oefeningen uit te voeren om de wervelkolomspieren te ontspannen. Dit duurt niet langer dan 15 minuten, terwijl een verbeterde bloedcirculatie als gevolg van dergelijke warming-ups de pijn zal helpen verlichten.
Een goede manier om rugpijn te voorkomen is door dagelijks te wandelen. Dit vergemakkelijkt de zachte opname van elke spier, gewricht en ligament in het werk, waardoor het proces van zelfmassage in het menselijk lichaam op gang komt.
Artsenhulp: voor welke pijn moet je een ambulance bellen?
Er moet een ambulance worden gebeld als:
- rugpijn trad op als gevolg van een val of een harde klap;
- de pijn is erg hevig en gaat gepaard met hoge koorts of bewustzijnsverlies.
Bovendien mag u tijdens de zwangerschap geen zelfmedicatie gebruiken en al helemaal geen medicijnen voorschrijven. U moet een ambulance bellen als de rug van uw kind pijn doet.
In andere gevallen, als u erin geslaagd bent de aanval van hevige pijn te stoppen en er geen dringende medische zorg nodig is, is het toch raadzaam om een arts te bezoeken. Je moet niet hopen dat het probleem zichzelf oplost. Dus misschien is het beter om niet te wachten op een nieuwe aanval?
Als de pijn niet erg hevig is, is het zinvol om een therapeut te raadplegen. Indien nodig zal deze arts de patiënt doorverwijzen naar specialisten voor onderzoek en het voorschrijven van een passende behandeling.
Bij hevige pijn zal de therapeut de patiënt doorverwijzen naar gespecialiseerde specialisten die gespecialiseerd zijn in de behandeling van wervelkolomaandoeningen, bijvoorbeeld naar een neuroloog. In sommige gevallen kan de hulp van een neurochirurg nodig zijn.